С днем победы 9 мая!
Версия для слабовидящих
МУНИЦИПАЛЬНОЕ             ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ           УЧРЕЖДЕНИЕ                                            "  ПЕРВОМАЙСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА " 
Меню сайта
Категории раздела
Объявления [117]
Учеба [77]
Воспитательная работа [255]
Спортивная жизнь [29]
Безопасность [73]
Категории каналов
.
Мы в КОНТАКТЕ
Наш ОПРОС
Ваши планы на лето ?
Всего ответов: 18
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2016 » Апрель » 28 » Установка для родителей и выпускников 9 и 11 классов...................
15:24
Установка для родителей и выпускников 9 и 11 классов...................

              До старта марафона по ЕГЭ и ГИА остаются считанные месяца. Со всех сторон выпускники только и слышат: ты должен, ты обязан, возьми себя в руки, не подведи. От результатов этих экзаменов действительно многое зависит.

            Мы учителя МОУ Первомаской СОШ  ,из года в год,становимся прямыми свидетелями того, как наши выпускники и их родители  с волнением ожидают начало экзаменов и их результатов. Ситуация действительно серьезная, но не запредельная.

            Поэтому, как не пасть духом, собраться и показать лучшее, на что способен ТЫ,наш выпускник ,мы проговорим в нашей статье. И конечно же,небольшая ,но эффективная установка для родителей выпускников...........................

Выпускникам:

Без паники!
Несмотря на свою юность и неопытность, старшеклассник должен постараться по-взрослому оценить ситуацию. Тщательно отфильтровать всю информацию, которая льется на него отовсюду - из уст учителей и родителей, с телеэкрана, из газет и Интернета. Ему нужно поговорить с теми, кто уже сдавал госэкзамены, подробнее расспросить, что собой представляет эта процедура, как она проходит в конкретной школе. Выяснив это, надо четко увидеть цель - сдать экзамены. И двигаться к ней со здоровым прагматизмом, ведь подобные испытания будут случаться в жизни постоянно: в вузе будут сессии, а если вы захотите, например, водить автомобиль, должны будете сдать экзамен на права.

Родителям:

Экзамены-это не конец света!

Ощущение огромной важности экзамена не стимулирует ребенка, а, напротив, мешает подготовке. В этом случае следует немного снизить значимость ситуации. Если ребенок понимает, что даже в случае неуспеха мир не рухнет и жизнь продолжится, это помогает ему чувствовать себя более уверенно. Накануне экзаменов ребенок должен чувствовать вашу поддержку, быть уверен, что ваше отношение к нему не зависит от полученной оценки (а не бояться возвращения домой).

Выпускникам:

Валерьянка ни к чему
Снять нервное напряжение накануне экзамена можно старыми добрыми способами. Кто-то ходит в церковь, кто-то в ночь перед экзаменом высовывается из окна с криком «Халява, ловись!», кто-то кладет в носки пятаки, надевает в день экзамена определенную рубашку или галстук, берет с собой какие-то амулеты или любимую мягкую игрушку. Это не мракобесие, а сугубо психологические методы, которые прекрасно снимают напряжение и дают уверенность. Прямо перед экзаменом не надо ничего учить. Как говорят, перед смертью не надышишься. Из двух ассоциаций крепче та, что сформировалась раньше. Новый материал накануне экзамена не усвоится. Другое дело, что многие читают не для того, чтобы запомнить, а чтобы снять тревогу. Это действительно помогает.
Очень важно за сутки до экзамена не принимать никаких химических веществ - валерьяны или других успокоительных таблеток. Как эта химия сыграет на мозговых процессах в условиях предэкзаменационных переживаний, предсказать невозможно. Лучше с вечера все спланировать, приготовить заранее необходимые вещи - от костюма до мелочей, которые вы возьмете с собой: ручки, карандаши, носовой платок. Если на нервной почве в предэкзаменационную ночь вы не можете уснуть - не надо успокаиваться перед телевизором или монитором компьютера, нужно спокойно лежать с закрытыми глазами. Это тоже отдых. А он необходим, чтобы утром встретить испытания с ясной головой.

Родителям:

Палочка-выручалочка!

В предэкзаменационный период  ваша задача –создание эмоционально спокойной, ненапряженной атмосферы, организация в доме уютной теплой рабочей обстановки. Ребенку бывает трудно опираться на собственную уверенность в себе, и в этой ситуации роль такой «палочки-выручалочки»  играем мы, взрослые. Настройтесь на волну жизни своего ребенка в этот важный и сложный период его жизни. Спрограммируйте ситуацию успеха,  помогите ему поверить в себя.

При этом, следует дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы (особенно в том случае, если ребенок тревожный,  или очень ответственный и старается соответствовать ожиданиям взрослых).

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте его после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Выпускникам:

Практикум по саморегуляции!

 

  • Настройка на определенное эмоциональное состояние (вспомни то место, где ты был счастлив).
  • «Улыбка». (Упражнение на улыбку помогает снять мышечное напряжение. Улыбнитесь себе как можно шире, покажите зубы
  • «Точечный массаж» ( Помассируйте указательными пальцами обеих рук (до 10 раз) точки на лбу между бровями, на висках и за ушами). «Конфета во рту» (Возьми с собой на экзамен конфету).
  • Дыхательное упражнение

Сядьте удобно. Сконцентрируйте внимание на дыхании.

1 фаза (4-6 сек.): глубокий вдох через нос;

2 фаза (2-3 сек.): задержка дыхания;

3 фаза (4-6 сек.): медленный, плавный выдох через нос;

4 фаза (2-3 сек.): задержка дыхания и т.д.;

Упражнения выполняются 2-3 минуты.

  • Аутогенная тренировка (3–5 минут)

Сядьте удобно, закройте глаза. Спина прямая, руки лежат на коленях. Сосредоточьтесь на формуле «Я спокоен». Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение, позвольте им проплывать подобно облакам в небе. Мысленно повторите 5–6 раз: «Правая рука тяжелая».

Затем повторите исходную формулу: «Я спокоен».

Затем снова 5–6 раз произнесите формулу: «Левая рука тяжелая».

Снова повторите мысленно: «Я спокоен. Я готов, я собран, я уверен в успехе!»

Для того чтобы привести тело в исходное состояние, сожмите кисти в кулаки и откройте глаза, сделав глубокий вдох и выдох.

Родителям:

Мы -твоя поддержка!

Подготовка к экзаменам – твоя тренировка к самостоятельной жизни! Независимо от результатов экзаменов, подготовка к ним готовит тебя заодно и к любым другим трудным жизненным ситуациям, когда надо будет преодолевать себя, самому (-ой) принимать решение, организовывать свой успех. Этот опыт может пригодиться, когда ты окажешься  в ситуации, способной «выбить» тебя из обычного жизненного ритма.

Каждый человек сам ставит перед собой задачи развития своей личности. И ты сам организовываешь свою деятельность, сам принимаешь решения о своей судьбе, и сам берешь на себя ответственность за происходящее.

Мы – твоя поддержка. Ты всегда можешь на нас рассчитывать.  Мы желаем тебе успеха, прежде всего, в жизни.  А в сложившейся ситуации выход будем искать вместе.

Если твое решение о поступлении в вуз осталось прежним, мы рады поддержать тебя: прежний опыт показывает, что вторая попытка с поступлением в институт лучше первой. Можно думать, что и с экзаменами у тебя будет то же самое.

Родителям и выпускникам:

У ВАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

 

Категория: Воспитательная работа | Просмотров: 452 | Добавил: Администратор | Рейтинг: 4.8/4
Всего комментариев: 0
Вход на сайт
Друзья сайта
Портал государственных услуг Российской Федерации
Корзина
Поиск
Архив записей
Календарь
«  Апрель 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930